美人拳和美人拳的使用

一天几遍不限，轻重快慢随便，敲打腧穴美人拳，贵在日无间断。

注重自身保健。养怡可得永年，把好生命质量关，日久功效自见。

这首西江月说的是使用美人拳养生保健的事。什么是美人拳呢?美人拳是曹翁《红楼梦》中的神来之笔。其实，它不过是用木料做成的长柄小槌，槌头用皮革包上，是给贾母捶腰打背的保健工具。

现在市场上出售的“美人拳”有不少样，我花三元钱买俩塑料的。它的一端是一只“手”，俗称痒痒挠儿。另一端安一根弹簧连接一个浑身是刺的塑料球。用它捶打身上腧穴，挺适用的。

我们人体总共有14条经络。它们内联脏腑，外走头面、腹背和四肢。把周身上下、内外、五官百骸紧密而有机地联系起来。经脉上分布300多个腧穴，还有经外奇穴。如果经常有意识、有选择地进行轻重不同的敲打刺激相关穴位，产生内外共鸣的振动，振动波有效地传递到相关器官上去，阴阳平衡了，脏腑得到协调，气血一路畅通，脉络、神经、肌肉等保持常态。这就是拍打振动法防病治病养生保健益寿延年的机理。

在腧穴家族里，有两个“长寿穴”：足三里和涌泉穴应该多多给予“关照”，足三里是扶正去邪固本培元的强壮要穴，位于外膝眼下约lO公分处。用手掌盖住膝盖骨，五指朝下微张些，无名指尽头便是此穴。属足阳明胃经。胃是人体的给养仓库，担负全身的营养供给工作。常刺激此穴，健脾和胃补气养血。疏通经络，增强免疫功能，还可消除疲劳呢。敲打它时最好正襟端坐，上身挺拔，两脚同肩宽，脚跟外撇，两手同时敲打，力量稍重些。这个挨打的架式会使您获得坚强自信的感觉。

涌泉穴在足底前1／3处，踡足时凹陷处是也。隶属足少阴肾经统领，是人体重要的保健穴。常刺激它有添精益髓、补肾壮阳、强健筋骨的功效。敲打时宜采取仰坐姿式，把被打之足架在另一条腿膝盖上。

除此之外，还可按针灸歌要求去做。其歌曰：肚腹三里留，腰背委中求，颈项寻列缺，面庞合谷收。合谷、列缺分别在手背虎口附近和腕部。敲打时在穴位上放一粒黄豆或豌豆，用纸胶带粘上。打这个豆粒有很强的刺激感觉。脸部及其近邻有毛病都可取合谷穴。它还能改善面部微循环系统，激活面部神经和细胞活力，促进血管血液畅通，悄悄地为您美容呢!

有些部位如腰背，您自己找不准位置，可以邀请“陈年老友”互相捶打，很有趣哩。

不过，有严重心脏病、未能确诊的脊椎病变以及晚期肿瘤病人，则不要捶腰打背了。

有的朋友不了解经络学知识也不要紧，来它个韩信乱点兵，随意敲打好了，只要坚持，一定受益。还有阿是穴(华佗穴)供您参用。它们没有固定位置，以压痛点最明显处或患部为穴。

美人拳，美人拳，知其“味”者得其乐，得其乐者健其身。您不妨一试。