论青少年生活情趣与主观幸福感

一青少年生活情趣与主观幸福感的现状

生活情趣是指一个人的性情和志趣，是一个人追求美好生活乐观向上的生活态度和健康的心理，是对生活中美好事物的感受和体验。浓厚的生活情趣可以放松紧张情绪，驱走身心疲惫，使人享受生活的美好，还可以陶冶情操，提升人格素养和魅力。

正处在心理发展过渡时期的青少年，在参与各种兴趣活动的过程中，往往会出现各种心理问题。据林莉、王健敏的调查研究显示，青少年课余兴趣活动的趋势为：第一，上网、影视娱乐等活动占据重要位置；第二，活动功利性趋势走强；第三，有通过课余活动寻找轻松刺激的倾向；第四，课余活动带有流行文化所赋予的时尚色彩。兴趣狭窄、内容庸俗、功利性过强、缺乏自主性等是目前普遍存在于青少年兴趣选择中的误区，要实现目前素质教育的目标，就要积极引导青少年形成健康的生活情趣观，对他们的各种情趣困惑提供及时帮助，促进他们朝着健康的方向快速成长。

主观幸福感(subecfiveWell-being，SWB)，主要指个体依据自己设定的标准对其生活质量所作的整体评价。自主观幸福感包括生活满意度和情感体验两个基本成分，前者是个体对生活总体质量的认知评价，即在总体上对个人生活作出满意判断的程度；后者是指个体生活中的情感体验，包括积极情感(愉快、轻松等)和消极情感(抑郁、焦虑、紧张等)两方面。

根据现有的研究表明，目前青少年的主观幸福感水平处于中等以上，对课余生活有较高满意度，但这种高满意度有一定的脆弱性。青少年正处在人格建构时期，极易出现各种心理困扰，这些困扰使青少年难以体会到较高的主观幸福感。提升青少年主观幸福感的途径很多，其中培养青少年建立起浓郁的生活情趣则是增强青少年主观幸福感的重要途径之一，这就需要家庭、学校、社会根据青少年身心发展特点，引导青少年培养丰富的生活情趣，提升其主观幸福感，促进其身心健康发展。

二青少年生活情趣与主观幸福感的关系

国外研究表明，在影响幸福感的因素中，人格因素是预测幸福感的最稳定和最有效的因素，Costa等人通过对成人的研究发现，主观福感主要依赖于人格特质。丰富的生活情趣则可以通过影响青少年的“自尊”、“自我观念”、“自我价值”、“自信心”、“自我效能感”等人格特质来影响个人主观幸福感。

(一)生活情趣能增强自尊心和自信心，影响主观幸福感

自尊与主观幸福感有着较强的相关，汪宏、窦刚等人的研究表明，自我价值感各维度与主观幸福感的生活满意度和积极情感呈现显著的正相关，与消极情感呈现显著的负相关，其中总体情感指数与自尊的相关最高。社会心理学家已经发现，休闲活动的满足与生活满意度的关系比其他变量与生活满意度的关系更为密切，参加日常的锻炼能降低焦虑、抑郁，增加自尊。陈作松对关于身体锻炼对青少年主观幸福感的影响的调查表明，身体锻炼可以通过身体自尊、人际关系等中介变量对主观幸福感产生影响。青少年通过参与武术、钓鱼、气功、舞蹈、球类、游泳等各种情趣活动，可以提高身体素质，增强身体自信，进而提高主观幸福感。在活动过程中，青少年需要不断应对活动中出现的各种困难、不断超越自我，才能体验到胜利的喜悦和自我价值感，自尊心、自信心、自我效能感都能在过程中得到提高，从而提高其主观幸福感。

(二)生活情趣能改善人际环境，增强主观幸福体验

青少年在生活中的人际交友、人际交谈和与异性交往中出现较少的困扰时，会产生较高的主观幸福感，情趣活动能够有效改善青少年人际环境，增强青少年主观幸福感体验。张灵、郑雪等人在对大学生人际环境与主观幸福感的关系研究中发现，生活满意度和人际关系困扰各维度均呈现显著负相关。用由此可见通过参与群体活动，在与同伴的活动中改善青少年人际环境对于提高青少年幸福感有重要意义。屈晓兰、袁芳通过关于集体舞对学生人际关系的影响的调查发现，56.74％的学生认为通过跳校园集体舞能改善自己与同性同学之间的关系，47.17％的学生认为通过跳校园集体舞能改善自己与异性同学之间的关系。“通过屈晓兰的实验可以看出，参与适当的集体活动可以有效提高青少年的人际交往能力。合唱团、话剧社、排球队、体育小组等团体活动都能够显著提高青少年人际交往能力。通过与同伴间的交往，青少年在一种团结，友好，轻松的氛围中逐步突破自我封闭，在群体交往中与他人进行心灵接触和信息交换，改善了人际环境，主观幸福感也得到了提高。

(三)生活情趣能增进情智和谐，进而提高主观幸福感

孔子云：“知之者不如好之者，好知者不如乐之者。”爱因斯坦也曾说过：“兴趣是最好的老师”，前人的教导告诉我们，兴趣可以产生长久和持续的内驱力，使学习过程充满积极的情绪情感。积极情感和消极情感正是主观幸福感最重要的两个维度，Diener曾指出，主观幸福感是建立在日常生活中积极情感比消极情感更多的基础上。因此，将兴趣爱好与学习配合起来，对于增进情智和谐，提高主观幸福感有重要作用。吴庚香等人在兴趣爱好对大学生心理健康的影响的调查中发现，良性音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可改善人的情绪，振奋人的精神。通过吴庚香等人的实验可以看到，正面积极艺术活动可以显著激发青少年的积极情感，释放负面情绪。通过参与艺术活动，青少年沉浸在对美好事物的欣赏和享受中，思维得到扩展，潜能得到充分的开发。音乐、美术、体操、书法、文学欣赏等情趣活动既能帮助青少年获得相关技能，又能改善青少年的负面情绪，释放生活压力，有助于青少年形成积极进取的心态，其主观幸福感体验也能得到相应提升。

(四)生活情趣能改变认知模式，有助于体验主观幸福感

青少年的个人内部建构决定了生活事件如何被感知，从而影响幸福体验，丰富的生活情趣可以调整青少年的归因方式和认知模式，使其能正确认识自我，调适自我，客观主动的认识生活中遇到的各种挫折和困惑。石林、王志云等对不同应对风格个体的幸福感研究显示，控制型和灵活型应对风格个体的幸福感得分较高，反向型个体其次，非控制型个体的幸福感得分最低。石林、王志云的研究表明，改变青少年不合理的归因方式对于提高其主观幸福感有重要意义。丰富的生活情趣可以开阔青少年的视野，转换青少年观察问题的视角，纠正其认知偏差，改变青少年悲观的解释风格和对未来生活的消极期望。通过参与感兴趣的集体性社会活动，例如特殊技能培训、夏令营、马拉松、射击、徒步登山、助人小组等都有助于调整青少年的认知模式。丰富的生活情趣有助于青少年了解社会实际，用更加客观的视角看待生活，改善不合理归因取向和提高消解内部矛盾的能力，在身处困境时积极主动地面对挫折，获得更多的社会支持，提高主观幸福感。

三引导青少年培养健康生活情趣，提升主观幸福感

(一)引导青少年形成对丰富生活情趣与幸福生活的正确认知

老师和学校通过各种活动引导青少年认识到生活情趣与幸福生活之间不可分割的关系，对于提高青少年主观幸福感

有重要意义。教师可通过组织主题教育、课堂渗透、兴趣交流、才艺展示等活动，巧妙地让学生认识到生活情趣与幸福生活的关系，即生活情绪是青少年生活的重要组成部分，生活情趣本质是青少年情趣爱好的自由选择和自主培育，当人能够自由地选择自己喜爱的活动并融入其中时，本身就是令人感到愉悦和幸福的；另外，当人们在每天的日常生活中从事自己感兴趣的活动时，同时也就在塑造着自己独特的生活方式，充满了丰富的情趣活动的生活也就是属于每个人的幸福生活。只有在正确认知的基础上青少年才能在生活中积极发现自我情趣倾向、主动选择自我情趣项目并坚持自我情趣发展。学校可通过有系统的教育使青少年从早期发展便得到有效的指导，明确兴趣爱好培养目标，降低兴趣培养的盲目性，避免陷入情趣发展误区，真正培养起适合自身的生活情趣，享受充实的情趣生活，提高主观幸福感体验。

(二)培养情趣活动中的正确归因方式，提升主观幸福感

利用情趣活动对青少年的归因方式加以改善可以有效地增进青少年的主观幸福感体验。归因方式，也称为解释风格(explanatory stvle)，它是指个体对自己或他人行动结果的原因知觉或推断。运用理性行为、对事件进行积极评价、解决问题以及寻求帮助等积极应对策略的人主观幸福感较高。教师可根据学生具体情况安排不同的归因训练形式，帮助学生培养情趣活动中正确的归因方式。常见的方法有：团体发展法、强化矫正法、观察学习法。团体发展法是指在教师指导下以团体讨论的方式进行训练，在兴趣活动中有相同经历的学生小组进行讨论、分析、反馈，由老师从中引导。强化矫正即对学生所作出的积极归因及时给予强化，以促进学生形成比较稳定的归因倾向。观察学习是指让学生通过观察，认识到自身归因方式的偏差。徐锡杰等人的归因训练实验发现，通过归因训练，能够改变学生的归因方式，提高学生的成就动机，降低学生避免失败的动机。由此可见，在兴趣活动中施以适当的归因训练可以纠正青少年参与兴趣活动中的不合理归因倾向，使青少年客观认识到造成失败的原因，看到改进的希望，增强其自信心和控制感，提升其主观幸福感。

(三)组织丰富的校园活动完善青少年自我意识，增强幸福感体验

自我意识是影响青少年主观幸福感的首要因素，丰富多彩的校园活动可以为青少年自我认知、自我体验、自我控制能力的提高提供实践基础。因此，学校应为学生提供开展兴趣活动的各种硬件设施，如游泳馆、操场、琴房等；老师还可以号召学生组成各种兴趣小组，有相同兴趣爱好的同学集合起来，组织活动；除校园活动外，学校应积极联系社会团体组织学生参与社会实践活动，例如工厂实践、军营参观、少年宫创新能力培训等。如此硬件与软件相配合、学校与社会相联系的互动模式为青少年的兴趣活动开展提供了广阔的平台，为青少年参与兴趣活动提供更多机会，保证了青少年兴趣活动需求多样性的满足。通过参与全面、多样的实践活动，青少年自由的选择感兴趣的活动，在活动中发现自己的兴趣、了解自己的性格特质、行为特点，促进其主体性、创新精神、实践能力及多方面素质的整体发展，从而实现客观我与主观我、理想我与现实我的一致，完善自我意识，增强青少年的主观幸福感。

(四)提高参与兴趣活动过程中管理情绪的能力，提升幸福感

以兴趣活动为契机，引导青少年觉察到自己的情绪变化，在参与兴趣活动的过程中，学会调节自己的情绪，始终保持积极的情绪状态，提高其主观幸福感。青少年自控能力较差，伴随着兴趣活动进行，会产生好奇、愉悦、沮丧、兴奋、愤怒、忧伤、自责等情绪的交替出现，情绪的剧烈变化以及无法调节的消极情绪会造成心理困惑和心理障碍的出现，降低青少年主观幸福感。因此，学校和老师应积极关注学生在兴趣活动的情绪变化并进行指导和帮助。课堂教育、实时辅导和心理咨询都可以在青少年出现情绪困扰时提供全面的帮助。针对性的课堂情绪管理教育可以帮助青少年对自身情绪特点形成系统的认知，从而在具体实践中有意识地根据课堂所学知识进行自我调节；实时辅导是指老师作为观察者对青少年在参与兴趣活动中的情绪变化进行实时关注，提供及时疏导；当出现较严重的情绪问题无法及时排解时，学生可到学校心理咨询室进行咨询，学校可以成立“心理咨询室”、“亲情电话”等倾听学生的心声，有目的和计划地进行指导，帮助青少年解决心理困惑。这样多方面的配合，可以为青少年参与兴趣活动中出现的各种心理问题提供及时、有效、全面的帮助，使其情绪尽快得到调整，积极勇敢地面对参与情趣活动时遇到的各种困难，提高主观幸福感。

(五)通过兴趣活动改善人际关系，体验幸福感

通过与同伴共同参与感兴趣的活动，可以有效地改善青少年的人际环境，增强青少年的归属感和主观幸福感。兴趣活动中的交流和互动是改善青少年人际问题的有效途径。因此，老师和学校应多提供学生与同伴交流的机会，应根据学生兴趣的不同组织不同的团体活动小组，每一小组都要带有组内成员交流的环节。例如组织足球队、合唱团、科技小组、话剧社等学生社团，并且鼓励性格内向，人际交往有困难的学生积极参与其中；另外还可以组织形式多样的交流活动，例如主题班会、活动心得交流会等，为有相同兴趣爱好的青少年提供交流互动的平台。丰富的活动可以将青少年聚合在一起，青少年在活动中尝试与同伴交流，自由地表达自己的看法、自然地同小组内的其他成员交流感受、收获、体会。共同的兴趣活动以及融洽的人际环境，使青少年在互相交流中心理距离渐渐缩短，同学友谊得到增进，改善了青少年的人际关系，从而增强其主观幸福感体验。

综上所述，健康的生活情趣对青少年主观幸福感体验有重要影响，学校和老师要从各方面人手，注重引导青少年培养健康生活情趣，提升主观幸福感，从而促进他们不断得到健康和谐的发展。

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